呼吸镜安卓版v2.0.6

• 
• 扫一扫，用手机下载
• 软件版本： v2.0.6
• 大小：57.53MB
• 更新时间：2020-02-22
• 语言：中文
• 软件下载

软件介绍

呼吸镜是一款帮助用户进行解压练习、放松身体以及心情的健康服务软件。用户可以每天跟着软件提供的视频进行练习，几分钟的练习就能有效缓解疲劳。增大肺活量，提高身体素质。有需要的用户快来9ok下载使用吧！

呼吸镜app介绍

呼吸镜的指导性建议包括腹式呼吸和正念冥想，其目的就是通过进行腹式呼吸的练习，锻炼呼吸肌，增加肺部弹性，增大肺活量，同时，坚持腹式呼吸练习，还可以起到有效缓解心理压力，增加免疫力的作用。

APP中调息冥想的作用之一是让身心从杂乱的状态进入到有节律的稳定状态；休息冥想的作用之一是让机体的代谢到达一种耗氧较低的水平，类似于休眠状态。

软件功能

调息术：体验教学和腹式呼吸

静息：调息冥想初学和休息冥想初学

软件优势

1、通过练习腹式呼吸的方式，帮助大家增强肺部的弹性，提升肺活量;

2、在这个平台上面的教学方式非常的详细，让大家能够跟随步骤，正确的学习;

3、有很多的冥想教学方式，帮助大家达到更加稳定的状态，调整自己的身体机能。

相关资讯

腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。具体方法就是：在吸气时把腹部凸出，呼气时把腹肌收缩。呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，一呼一吸在15秒钟左右。深吸气（鼓起肚子）3~5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3~5秒，屏息1秒。

每次5~15分钟。做30分钟最好。如能长年坚持每天做腹式深呼吸，就会收到“无心插柳柳成荫”的强身延龄的奇效。

小编点评

这是一款能够帮助用户进行线上呼吸放松练习的手机软件。软件拥有非常详细的教学方法，无论是新手用户还是之前有练习过的用户都能跟上。

小伙伴们看完小编为您带来的内容了吗？希望上文内容能有效的帮助到各位小伙伴，9ok为您带来轻松愉悦的阅读体验(๑•ᴗ•๑)！